Pilates e Miller (1998) escreveram que o trabalho de preparação física deveria ser feito de forma sitemica e integrada, e apregoava a importância do desenvolvimento máximo das capacidades e habilidades. Uma importante razão para exercitar todos os músculos é que cada um deles pode cooperar com o desenvolvimento uniforme de todos, pois, ao desenvolvermos os músculos menores e mais profundos, estamos ajudando no desenvolvimento dos músculos maiores e mais superficiais.
Trabalhar todos os planos de movimentos!
Da mesma forma que os tijolos pequenos são usados na construção de grandes edificios, os músculos menores ajudam músculos maiores.
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