Video Coluna

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Estrutura da coluna

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Postura de dorso Curvo

Vamos falar da 1ª postura da direita pra esquerda:

Podendo tb ser chamada a postura com deslocamento posterior de dorso.

Cabeça: Anteriorizada

Coluna Cervical: Levemente estendida

Coluna Toráxica: Aumento da flexão (longa cifose) com um deslocamento posterior da porção superior do trono

Coluna Lombar: Flexão (reta na região lombar)

Pelve: Inclinação posterior

Articulação do Quadril: Hiperestendida, comum deslocamento anterior da pelve.

Articulação do joelho: Hiperestendida

Articulação do tornozelo: Neutro. A hipertextensão da articulação do joelho geralmente resulta em uma flexão plantar da articulação do tornozelo.

Músculos Alongados e Fracos: Flexores mono articulares do quadril, abd obliquos externos, extensores da região superior do tronco, flexores do pescoço.

Músculos Encurtados e Fortes: Isquiotibiais, fibras superiores dos obliquos internos. Fortes mas não encurtados: músculos da região lombar.

A pelve está numa inclinação posterior e está deslocada para frente em relação aos pés fixos, causa a extensão do quadril. O efeito é equivalente a extensão da perna para trás com a pelve fixa. Com uma inclinação posterior da pelve, a coluna lombar se retifica e, portanto, não há uma lordose natural, apesar da longa curva na região toracolombar, e que é algumas vezes confundida com uma lordose.

Boas aulas!



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