4 – Aumenta a flexibilidade
No Pilates, nós trabalhamos para um aumento de segurança, alongamento dos músculos e a amplitude de movimento nas articulações.Musculos são tecidos que se contraem e também são elasticos. No Movimento concentricamente (inicio) trabalhamos força, na fase excentrica que é a volta do movimento (controlado), desenvolvemos maior força pelo controle motor, e consequentemente também maior elasticidade do músculo.
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