6 – Melhora a postura
A boa postura é um alinhamento apoiado por um núcleo (core) forte. É uma posição da qual se pode circular livremente. Começando com os fundamentos do Pilates e movendo-se através de exercícios de solo e de equipamentos, no Pilates você treina o corpo para expressar-se com força e harmonia.A força do centro, desenvolvem os músculos que sustentam o tronco, especialmente músculos profundos, e mais ainda, coordenar sua ação para que possam redistribuir permanentemente as cargas sobre os discos intervertebrais, sendo assim alinhando e protegendo sua coluna!
Você pode ver isso na bela postura daqueles que praticam Pilates.
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