http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=NsS_5ZocCRA
Vai encarar???!!!!!
Pra chegarmos neste nivel, temos que dominar os princípios de controle da pelve, das costelas, maior força de abdomem, estabilizar escápulas que dão sustentação para braços e ombros. Todo os processos de adaptação, ganho de força e flexibilidade, aumentando a resistência em movimentos mais simples, constroem uma base que ajudam na progressão desse trabalho de controle e maior complexidade de movimentos.
Pra quem acha que Pilates é coisa de menininha....
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