Para o tronco estar no alinhameto neutro , os braços devem estar relaxados ao longo do corpo, palmas das mãos voltadas para baixoe cotovelos destravados. Esta posição dos braços auxuliará na estabilização dos ombros pois permite a ativação do músculo latíssimo do dorso.
Quando deitado um individuo com a cabeça anteriorizada, demonstra tensão no pescoço ou hipertextensão da coluna cervical, isso se resolve com um apoio de cabeça para que a coluna fique num alinhamento correto, também pode se usar este apoio para uma postura com cifose.
Em situações nas quais tensões do pescoço ocorrem devido a fraqueza dos flexores da cervical. um exercício que requer flexão da porção superior do tronco. Exemplo: movimento de abdominal com braços ao longo do tronco ou com suporte das mãos atrás da cabeça.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Deixe suas dúvidas, comentários, sugestões de matérias, perguntas.